こんにちはテンストです。
以前、肌の荒れをなんとかしたくて断食をしていました。色々と調べて始めたつもりだったんですが結果的に悪い方向に向かってしまった時の話を書きたいと思います。
『目的』 なぜ断食をしようと思ったか？
プロフィールにも書きましたがもともとアトピーで肌が弱いのでこの頃も毎日のようにネットで何か直せる方法がないかと探していました。
その中で断食というやり方を見つけてその「効果・即効性」などを見ていくうちにこれは効くだろうと思い始めたのがきっかけです。
ネットではかなりよくなったと言う人もいたので私の中では『今回はかなり良くなるんじゃないか』と期待だけが膨れ上がっていました。
なぜ失敗したのか（私の間違ったやり方）
結論から言うとかなり無理な断食をしてしまいました。 というのも最初は軽めで1日２食から初めて一ヶ月ほどして肌が何となくブツブツ減ってきたなと言う感じがありました。
ですが肌の悩みに毎日のように取り憑かれている身としましてはもっと良くならないとどうしようもないという思いがあります。
このブログを読んでいる方も分かると思います。
少しでも効果を実感したものを、例えば化粧品ならもうちょっとつけてみよう、サプリならもう一粒追加してみようとどんどん過激になってきます。
この頃の私ももっと胃を休めればいいんだと過激になっていき『１日１食しかとっていないのにその１食の量をさらに減らしてしまいました。』
ネットで見ていると私と同じ経験をした人がいました。 肌だけで見れば確かに断食する前より良くなっていたんですが体調がとんでもないことになっていました。
体が危険な状態に
まず１日中頭がぼ～っとしていて宙に浮いている感じです。『考える事もあまりできない状態』
そして１番やばいと思ったのが体に力が入らないことです。歩くのでさえもっと言えば立っているのも無理な状態でした。
こんな日が続いて流石に肌どうこうよりもこのままだと死んでしまうと思い食事の見直しをしました。 すると少しづつ体力は戻りとりあえず大丈夫というところまで戻りました。
今思えば本当に危険なギリギリのラインだったかもしれません。
試してわかった危険な例
当たり前ですが私の様に独断でもっと効果を得たいからと過激にすること
あとやってわかったことなのですが一人ではやらないほうがいいということです。
私の場合家族があまりの体調と体がガリガリになったのに気づいて一旦やめたほうがいいんじゃないかと言ってくれました。
体調の変化には気づいていましたが体型については言われるまでわかりませんでした。ちょっと痩せたかなー程度に思っていたので。
ですがよくよく全体を見るとガリガリで骨と皮の状態に近かったです。
このことから断食をする開始する場合、家族に断食することを宣言する。
普段と違うようなら教えてといっておいたほうがいいと思います
そうしておけば自分では気づかないけど周ら見たら危ないんじゃないかというところにきづけます。
断食の肌への効果
食べ物を食べすぎていて肌が荒れるというのは皆さん想像つくでしょう。 肌は内臓の鏡と昔から言われています。
胃は食べたものを消化するのに食べ物にもよりますがかなりの時間を要します。『果物だけは３０～４０分ぐらいで消化する』
１日3～4食取ってしまうと胃や腸がずーっと働きっぱなしで休まる時間がないので疲弊しきってしまいます。
そうなると腸内環境のバランスが悪くなって悪玉菌などが増えて肌にもよくありません。
そしてもう一つ人間の構造上食べ物を消化している時には胃や腸に血液が集中しているので他に栄養が回らなくなってしまうので栄養が他にいきわたりにくくなるので肌にも影響を及ぼしてしまいます。
なので食べ過ぎると消化の時間も伸び胃や腸にずっと血液が集中している状態になっていしまいます。
このことから断食で一食抜くなどすると胃や腸の休まる時間が増え食べた物の消化吸収がよくなり体にしっかりと細胞にも栄養素を届けてくれるので肌艶も良くなってきます。
まとめ
断食は上手くやれば肌や健康にもいいと思います。
ただ間違ったやり方で続けていると取り返しがつかないとこにもなりかねないということです。
私の場合は運良く家族が気づいて大事には至らなかったですが、これが一人でやっていて自分では判断がつかないくらいにまでのめり込んでしまった場合はかなり危険だと思います。
生きる上で必要な食事ということで軽い気持ちでやることはやはりやめたほうがいいでしょう。
断食で体調がよくなった、肌ツヤがよくなったという人もたくさんいるので始めたい人はよほど調べたうえで始めたほうがいいと思います。
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