こんにちは糖質制限中の管理人です。
ダイエットや糖質制限をしているとお米（白米）や麺類など主食を減らして我慢している人も多いと思います。
管理人
そんな中、イオンのトップバリュから
「お米のかわりに食べるカリフラワー」
「お米のかわりに食べるブロッコリー」
の2商品が新発売されました。
今話題の「ベジスイッチ（野菜の置き換え）」を取り入れた商品になっています。
さっそく購入してきたので
「カロリー・糖質」
「味や食感・使い勝手」
について画像付きでレビューしていこうと思います。
管理人
目次
お米のかわりに食べるブロッコリー・カリフラワーライス「カロリー・糖質量」
「お米のかわりに食べるカリフラワー・ブロッコリー」
発売日：2018年11月21日
販売店：イオングループ店舗
値段：248円
内容量：300ｇ
| カリフラワー | ブロッコリー | |
| 糖質 | 2,1g | 2,4g |
| カロリー | 27kcal | 34kcal |
| 食物繊維 | 3,2g | 4,2g |
※ご飯（白米）1杯と同じ150ｇで計算
2商品どちらも「低糖質・低カロリー」なので糖質制限やダイエット中でも安心して食べられそうです。
白米が茶碗1杯で糖質55gということを考えるとこのお米のかわりに食べるシリーズはかなりの低糖質ということが分かります。（お米の糖質の25分の1）
管理人
「味・食感・食べ方」美味しいorまずい？
今回はお米のかわりに食べる「カリフラワー」「ブロッコリー」の2種類を購入したのでどっちがおすすめなのかもレビューしていこうと思います。
このお米のかわりに食べるカリフラワー・ブロッコリーは冷凍食品なので食べる際は「解凍」の必要があります。
解凍前のカリフラワーとブロッコリー
解凍前はシャリシャリで固まっています。
1袋に300g入っていているのでだいたいご飯「2杯弱」ぐらいの量です。
1袋の半分（150ｇ）解凍の場合
レンジ500w3分40秒
レンジ600w3分10秒
解凍後のカリフラワーとブロッコリー
「お米のかわりに食べる」ということだけあって一粒ずつの大きさがちょうどお米と同じサイズぐらいにカットされています。
カリフラワーライス・ブロッコリーライスといった感じでしょうか。
管理人
では実際に食べてみます。
※カリフラワーとブロッコリともに「味・食感」がほとんど同じだったので2つ合わせての感想となります。
「味」
味はクセがなく、ほのかな甘味があります。両方共にカリフラワーとブロッコリーの味はあるので苦手な人もいるかもしれません。
管理人
「食感」
食感は野菜の芯が少し残ってくれているのでフニャフニャにならずに噛みごたえも少しあります。
管理人
まとめ
さすがにお米（白米）と比べると「味・食感」はだいぶ違いますが、代用としてなら思っていた以上に活躍しそうな感じがします。
カリフラワーとブロッコリーともに味や食感が似ているので管理人的にはお米（白米）に見た目が似ているカリフラワーの方がおすすめだと思います。
追記：糖質制限やダイエットが手軽にできると話題の低糖質専門の宅配弁当noshナッシュを注文してみました。
使ってわかったのですが「低糖質料理を作るのが大変」「もっとおいしい料理が食べたい」という人にはおすすめだと思います。
実際にnoshナッシュの食事を食べてみての「味・満足度」をコチラの記事で紹介しています▼
糖質制限が手軽な宅配弁当noshナッシュ！糖質90%offの食事が届いたのでガチレビュー
カレーのご飯（白米）として食べてみた
↑画像は1袋の半分強（180g）ぐらいのカリフラワーとブロッコリーを使っています。
カレーにしてみました。カリフラワーの方は完全に白米に見えます。
管理人
では実際に食べてみます。
うまい、、
カリフラワー、ブロッコリー共にカレーの味を邪魔しないのでお米の代用になってくれています。
食感もあるのでカレー1皿である程度の満腹感もでそう。
管理人
今までに糖質制限でいろいろな代用をしてきましたが「白米の代わり」としてこれからいろんな料理に使ってみようと思います。
「麺類（ラーメン・焼きそば）の代用」として管理人も食べている低糖質麺ソイドルもおすすめです▼
ソイドルを買うか迷ってる方に！「味・食感・食べ方」をガチレビュー
ご飯（白米）の代用として「料理・レシピ」に使えそう
今回紹介したお米のかわりに食べるブロッコリー、カリフラワーをまとめると。
- 1袋でご飯2杯弱ほどの量
- 糖質が白米の25分の1
- 味のクセはすくない
（ブロッコリー、カリフラワーの味はするので苦手な人も） - 食感がちゃんとある
今回、お米のかわりに食べるブロッコリー、カリフラワーを食べてみて「使い勝手・食べやすさ」の両方で満足できました。
ブロッコリー、カリフラワーどっちも「味・食感」は似てたので購入の際は白米に見た目が似ているカリフラワーの方がいいかもしれません。
管理人
＼低糖質な食べ物・アイテムまとめ／
糖質制限はamazonが大活躍！ロカボな食品＆お菓子のまとめ
電子書籍で読める「糖質制限の本１５選」部門別おすすめランキング！
▼「実際に試してみた」のおすすめ記事▼
糖質制限が手軽にできる宅配弁当サービス「nosh」を注文してみた
糖質90%オフの食事宅配サービスnosh（ナッシュ）を注文したので「食事の味」や「食べてみて満足できたのか？」を詳しくレビューしてみました。
このnoshは他の宅配サービスと違い「お弁当～デザート」まで選べるのが特徴となります。
コメントを残す