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糖質制限食品・アイテム

イオントップバリュのブロッコリー・カリフラワーライス【食べてみた】お米のかわりに食べるシリーズ

こんにちは糖質制限中の管理人です。

ダイエットや糖質制限をしているとお米(白米)や麺類など主食を減らして我慢している人も多いと思います。

管理人
管理人
白米は茶碗1杯で糖質55,0gとかなり高糖質だからね。

そんな中、イオンのトップバリュから
「お米のかわりに食べるカリフラワー」
「お米のかわりに食べるブロッコリー」
の2商品が新発売されました。

今話題の「ベジスイッチ(野菜の置き換え)」を取り入れた商品になっています。

さっそく購入してきたので
カロリー糖質
味や食感使い勝手
について画像付きでレビューしていこうと思います。

管理人
管理人
記事後半ではカレーライスにして食べた様子も画像付きで掲載しています。

お米のかわりに食べるブロッコリー・カリフラワーライス「カロリー・糖質量」

「お米のかわりに食べるカリフラワー・ブロッコリー」

発売日:2018年11月21日
販売店:イオングループ店舗
値段:248円
内容量:300g

カリフラワー ブロッコリー
糖質 2,1g 2,4g
カロリー 27kcal 34kcal
食物繊維 3,2g 4,2g

※ご飯(白米)1杯と同じ150gで計算

2商品どちらも「低糖質・低カロリー」なので糖質制限やダイエット中でも安心して食べられそうです。

白米が茶碗1杯で糖質55gということを考えるとこのお米のかわりに食べるシリーズはかなりの低糖質ということが分かります。(お米の糖質の25分の1

管理人
管理人
1袋に300gも入っているので結構ボリュームはあります。

「味・食感・食べ方」美味しいorまずい?

今回はお米のかわりに食べる「カリフラワー」「ブロッコリー」の2種類を購入したのでどっちがおすすめなのかもレビューしていこうと思います。

このお米のかわりに食べるカリフラワー・ブロッコリーは冷凍食品なので食べる際は解凍の必要があります。

解凍前のカリフラワーとブロッコリー

解凍前はシャリシャリで固まっています。

1袋に300g入っていているのでだいたいご飯「2杯弱」ぐらいの量です。

1袋の半分(150g)解凍の場合
レンジ500w3分40秒
レンジ600w3分10秒

解凍後のカリフラワーとブロッコリー

「お米のかわりに食べる」ということだけあって一粒ずつの大きさがちょうどお米と同じサイズぐらいにカットされています。

カリフラワーライス・ブロッコリーライスといった感じでしょうか。

管理人
管理人
自分でカリフラワーとブロッコリーを刻むのはかなりの手間がかかります。【体験談】

では実際に食べてみます。

※カリフラワーとブロッコリともに「味・食感」がほとんど同じだったので2つ合わせての感想となります。


味はクセがなく、ほのかな甘味があります。両方共にカリフラワーとブロッコリーの味はあるので苦手な人もいるかもしれません。

管理人
管理人
味の主張も少ないのでいろんなレシピや料理に合わせられそう。

食感
食感は野菜の芯が少し残ってくれているのでフニャフニャにならずに噛みごたえも少しあります。

管理人
管理人
レンジで解答しても噛みごたえがあるので食べごたえは充分にあります。

まとめ
さすがにお米(白米)と比べると「味・食感」はだいぶ違いますが、代用としてなら思っていた以上に活躍しそうな感じがします。

カリフラワーとブロッコリーともに味や食感が似ているので管理人的にはお米(白米)に見た目が似ているカリフラワーの方がおすすめだと思います。

カレーのご飯(白米)として食べてみた


↑画像は1袋の半分強(180g)ぐらいのカリフラワーとブロッコリーを使っています。

カレーにしてみました。カリフラワーの方は完全に白米に見えます。

管理人
管理人
一粒ずつの大きさが白米と同じぐらいだからカレーライスにしても違和感がないね。

では実際に食べてみます。


うまい、、

カリフラワー、ブロッコリー共にカレーの味を邪魔しないのでお米の代用になってくれています。

食感もあるのでカレー1皿である程度の満腹感もでそう。

管理人
管理人
普通の白米と比べるとさすがに負けますがこれはこれでなかなかです。

今までに糖質制限でいろいろな代用をしてきましたが「白米の代わりと」してこれからいろんな料理に使ってみようと思います。

麺類(ラーメン・焼きそば)の代用」として管理人も食べている低糖質麺ソイドルもおすすめです▼

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ご飯(白米)の代用として「料理・レシピ」に使えそう

今回紹介したお米のかわりに食べるブロッコリー、カリフラワーをまとめると。

お米のかわりに食べるブロッコリー、カリフラワー
  • 1袋でご飯2杯弱ほどの量
  • 糖質が白米の25分の1
  • 味のクセはすくない
    (ブロッコリー、カリフラワーの味はするので苦手な人も)
  • 食感がちゃんとある

今回、お米のかわりに食べるブロッコリー、カリフラワーを食べてみて「使い勝手食べやすさ」の両方で満足できました。

ブロッコリー、カリフラワーどっちも「味・食感」は似てたので購入の際は白米に見た目が似ているカリフラワーの方がいいかもしれません。

管理人
管理人
ご飯の代用としていろんなレシピや料理に使えそうです。

 

 

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