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糖質制限食品・アイテム

糖質制限はamazonが大活躍!ロカボな食品&お菓子のまとめ

こんにちは糖質制限中のテンストです。

今は通販で何でも買えてしまう時代です。
その中でもamazonは(家電・服・食料品・本)など、何でも揃ってしまいます。

管理人
管理人
こんなに揃うなら『糖質制限に必要なものはamazonで大体揃ってしまうんじゃないか?』と気になったので調べてみました。

調べてみるとすごい数の糖質制限商品が出てきました。

なので今回は
糖質制限食品
間食(お菓子、おやつ)
補助食品(砂糖代用、MCTオイルなど)
糖質制限の本
の部門別に分けて紹介していこうと思います。

amazonの糖質制限(食料・飲料・お酒)

amazonの(食料・飲料・お酒)のコーナーで糖質制限と検索をかけると1000以上もの食料品が出てきました。

食料品

食料品は、主食の代替えから補助食品まで幅広くあります。

紀文の糖質0麺

これは管理人も愛用している麺で、糖質制限やダイエットをしている人には定番の商品だと思います。

管理人
管理人
1人前食べても[糖質0]なので非常に重宝します。

ただ食感が無いためオススメの調理法はパスタです。

はごろも 低糖質 ミートソース

1袋の糖質量が4,1gとかなり低糖質です。
ミートソースは最初から作るのが大変なので重宝しそうな商品です。

マンナンヒカリ スティックタイプ

ご飯に混ぜるだけで「カロリーを33%カット」できます。

管理人
管理人
糖質制限中もご飯が食べたいと言う人には非常に相性がいいです。

スティックタイプの分量固定なので、「毎回水の量を調節する手間が省けます。

明星 低糖質麺 ローカーボNoodles 鶏白湯

コチラのカップラーメンのウリは『おいしさそのまま、糖質50%オフ。カロリー200kcal以下なのに、満足なおいしさ。』という所です。

「忙しい時や会社のお昼休みに」
「外食で糖質オフの店がない」
と言う時に便利だと思います。

 日清 糖質50%オフ ホットケーキミックス

小麦粉の配合量を減らして糖質50%カットをしています。

ホットケーキ1枚分で糖質が10g前後ぐらいだそうです。
どうしてもホットケーキが食べたい。」と言う人の間食(お菓子・おやつ)としては良さそうです。

宮島醤油 からだシフト 糖質コントロール バターチキンカレー 150g×5個

1食の糖質が6,0gのバターチキンカレーです。

温めるだけのレトルトタイプなので、忙しい時や食事がちょっと足りないと言う時に役立ちます。

管理人
管理人
「スープとして食べたり、」「豆腐や糖質0面と一緒に食べても相性が良さそうです。」

飲料・お酒

飲み物は、気づかない内にどんでもない糖質量を摂っていた、という事もよくあるので低糖質のものがあるとすごく助かります。

カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ200ml

1本あたりの糖質:3,3gと、野菜ジュースの中ではかなり低いです。

管理人
管理人
白菜等の葉野菜をしっかり配合し、糖質量を抑えている野菜ジュースです。

嬉しいのが
食塩・砂糖・保存料無添加。栄養強化を目的とした添加物は使用しておりません。』と健康志向にピッタリということです。

[トクホ]コカ・コーラプラス ペットボトル470ml

コカ・コーラからは初のトクホ製品だそうです。

特徴はやはり『0カロリー』というところでしょう。

管理人
管理人
コーラは高糖質というのが当たり前なので「糖質を気にせずに飲める」というのはありがたいです。

サントリー金麦〈糖質75%オフ〉500ml

糖質を75%抑え、原材料は(麦芽・ホップ・糖類・食物繊維・小麦スピリッツ)のみ、と記載されています。

人口甘味料や香料も使っていないので、『健康や糖質を気にしてビールを飲んでいる』という人には相性抜群だと思います。

間食(おかし・おやつ)

糖質制限をしているとなかなか食べられる(お菓子・おやつ)は見つからないと思います。

最近では増えてきたほうではありますが、コンビニやスーパーなどではまだまだ品数は少ないほうです。

【国産おから100%】グルテンフリークッキー4種セット(48枚入)

おからを主体としたクッキーになっています。

特徴は「グルテンフリー」ということで、アレルギーやグルテン過敏症の方でも安心して 食べられるクッキーです。

味も「プレーン、生姜、ココア、ごま」の4種類が入っているので食べるのが楽しくなりそうです。

小分け3種ミックスナッツ1,05(35g×30袋)産地直輸入小分け箱入り 無塩 無添加 植物油脂不使用

管理人も愛用しているミックスナッツです。
この商品の特徴は「1袋ずつ食べきりサイズで個包装してあることです。

ナッツは油を多く含んでいて酸化しやすいです。(個包装になっていることで酸化も防げるので(味・健康面)と安心して食べれます。

ナッツは食べだすと止まらなくなりやすいので、個包装になっている方が糖質制限やダイエット中は良いと思います。

【糖質 制限・ダイエット中にピッタリな砂糖不使用でグルテンフリー】ソイピュアバー 12本 (チョコ)

1本の糖質量が5,1gと低糖質なうえ[グルテンフリー]というのが嬉しいです。

味は(チーズ・チョコ・抹茶)の3種類があります。

小麦粉使用ゼロ砂糖使用ゼロトランス脂肪酸ゼロ)なので健康に気をつけている方には最適なお菓子だと思います。

 ロッテ ゼロ 50g×10個

2種類の味が発売されていてひとつはこの「ロッテ:ゼロ」ともう一つは「ロッテ:ゼロビター」になります。

1本の糖質は(3,9g)と低いので糖質制限中でも『スイーツ・チョコレートが食べたい』という人にはピッタリな商品です。

大塚製薬 ソイジョイ カロリーコントロール80

この商品は糖質制限中の『ソイジョイ』はあり?なし?記事でも紹介しました。
ソイジョイを80kcalに抑えたタイプです。

1箱の中には
アーモンド&チョコレート
ブルーベリー
ストロベリー
の3種類が3本ずつ入っています。

糖質85%カット 低糖質 レアチーズケーキ( チーズケーキ 5号 砂糖不使用 スイーツ 希少糖 天然甘味料使用 アレルギー対応)

13時までの注文で即日発送(お急ぎ便)可能、というケーキの通販としては珍しい形態です。

急ぎで糖質オフのケーキを用意しないと行けないという場合に役立ちそうです。

小麦粉・卵不使用」でアレルギーにも対応していて、更に糖質もカットしているケーキはなかなかないと思います。

補助食品(砂糖代用・MCTオイル・天つゆ)、 など

今では砂糖代用のラカントから、そばを食べる時に必要な天つゆまで、ありとあらゆる糖質オフの商品が出てきています。

ラカントS 顆粒800g

砂糖の代用」になります。(0カロリー・糖質0)と,糖質制限やダイエットにピッタリの商品です。

管理人
管理人
糖質制限を始めたが、砂糖抜きにはまだ慣れていないという人にはおすすめです。

我慢できずに糖質制限を挫折してしまうよりは、慣れるまでは無理しないで頼るというのも一つの手だと思います。

仙台勝山館MCTオイル360g

MCTオイルと言えば糖質制限に欠かせないアイテムです。「MCTオイルは消化吸収が早く、すぐにエネルギーに変わります。

仙台勝山館ココイルはMCTオイル専門店として有名でネットやSNSで話題になっており、評価やレビューもかなりいいものとなっています。amazonでは「ベストセラー」にもなっている人気の商品です。

ヤマモリ 名代 無砂糖でおいしいつゆ 500ml

「そば・カツ丼・煮物」などの味付けにめんつゆは欠かせないものです。ただ、めんつゆは糖質が多く、とても糖質制限やダイエットには向きません。

この『ヤマモリ名代無砂糖おいしいつゆ』は糖質を80%カットしてあるので、食べるのを我慢していた(そば・カツ丼)もレシピ加えられます。

糖質制限の「正しい始め方・レシピ」本

ここでは糖質制限の始め方・勉強やレシピ本をまとめて紹介したいと思います。

マンガ『炭水化物が人類を滅ぼす』

この本は管理人も読んでいますが、マンガで話が進んでいくのですごく頭に入りやすいです。

大雑把な内容としては、
主人公の女性が今までいろいろなダイエットを失敗してきたなか、糖質制限と出会い体にいろいろな変化が起こってきた』というような内容です。

まだ糖質制限がよくわからない人やこれから始めてみようという人には、マンガで分かりやすいのでおすすめです。

 肉・卵・チーズで人は生まれ変わる

MEC食(肉・卵・チーズ)で有名な渡辺信幸先生の本です。

(肉・卵・チーズ)は栄養のバランスが非常に良いため、この3つを食べればビタミンC以外は補えるということです。

管理人
管理人
管理人もこのMEC食を以前していたのですが、かなりおすすめの糖質制限方法だと思っています。

糖質制限をしている方は1度は目を通しておいたほうがいい内容だと思います。

 増補新板 食品別糖質量ハンドブック

食品別に糖質量が載っているので、料理をする時に『これ糖質大丈夫かな?』とサッと確認でき助かります。

かなり多くの(食材・料理)の糖質量が載っています。

掲載されている食品ジャンル
主食・主菜・副菜・調理、調味に関わる食材・シーン別の料理メニュー・その他の食品

ライザップごはん

ライザップから出ている本で、ウリは 【ライザップ秘伝レシピ76品を初公開!】ということです。

ライザップということもあり管理人は『気になる~、見てみたい』という衝動が抑えられず気づいたら購入してました。

「メインのおかず・軽食・つまみ・スイーツ」と幅広いレシピが載っているのでこの本1冊あれば最低限のメニューは確保できます。

管理人
管理人
他のレシピ本と違うのは、料理の写真がめちゃくちゃキレイでどれも本当に美味しそうに見えるところです。

肝心のレシピも特殊な食材はあまり使われていなく、どこの家庭でも再現できる現実的なメニューばかりです。

Kindle Unlimitedを使って無料でレシピ本を読む

管理人は「Kindle Unlimited」を長らく愛用していますが糖質制限のレシピや病気の本を読むのにかなり重宝しています。

病気関連の本や参考書は1冊で1000円は超えてしまいます。なので月額制で何冊でも読めるのにはかなり助かります。雑誌も70誌以上が読み放題の対象です。

30日間無料の期間が付いているので、「糖質制限の本・雑誌・専門書」も無料で読み放題になってしまいます。

管理人
管理人
「30日以内の解約」であれば料金が一切発生しないので本当に無料で読めてしまいます。

30日間無料の期間でも機能に制限はないので対象の本はすべて読み放題です。

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※30日以内の解約で料金はかかりません。

 

「使い方・本の探し方」について詳しく知りたい方はコチラの記事にまとめています。▼

 

まとめ
主食から甘いものまで通販で揃う

これだけあればamazonだけで糖質制限ができてしまいそうです。

健康ブームが続いているので『ロカボ低糖質』の商品がこれからどんどん増えてくると思います。

管理人
管理人
スーパーと比べると通販の方が糖質制限食品は手に入れやすいみたいだね。

 

 

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