ほっともっとで糖質制限！おかず・サイドメニュー「低糖質ランキング」

こんにちは糖質制限中の管理人です。

お弁当で糖質制限というと、ご飯（白米）が入っているのでなかなか厳しいです。

ほっともっとでは、お弁当からご飯を抜いた「おかずのみ」というメニューがあります。

これなら糖質制限・ダイエット中の方でも食べられるメニューがあるんじゃないか、と思い「ほっともっと低糖質ランキング」を作ってみました。

※ランキングは2018年9月現在のものとなります

糖質制限・ダイエット向け
ほっともっと「低糖質ランキング」

ほっともっとでは「糖質量」の記載はないので「炭水化物（糖質＋食物繊維）」の数値でランキングを作っていきます。

気になる方もいると思うので、最後には「サイドメニューランキングTOP10」も載せています。

１位：肉野菜炒め

出典：ほっともっと公式HP

１位	カロリー	炭水化物	脂質
肉野菜炒め	324	13,8	21,7

ほっともっとの炭水化物ランキングでは堂々の1位になります。

主に「野菜と豚肉」しか使われていないので、糖質がかなり抑えられています。

管理人

管理人も食べたことがありますが、特製ダレと野菜との絡みが抜群なのでペロッと食べられてしまいます。。

２位：さば塩焼き

出典：ほっともっと公式HP

２位	カロリー	炭水化物	脂質
さば塩焼き	493	17,7	33,6

魚は低糖質なので糖質制限とは相性バツグンです。

さらに、このサバは各店舗のキッチンで焼かれているため皮もパリッとしています。

管理人

つけあわせに
「唐揚げ・だし巻き卵・サラダ・漬物」がついてるからご飯がなくても充分かも！

３位：銀しゃけ塩焼き

出典：ほっともっと公式HP

３位	カロリー	炭水化物	脂質
銀しゃけ塩焼き	353	17,8	21,1

２位のサバ塩焼きのメインが銀しゃけになったものになります。

こちらの銀しゃけも各店舗のキッチンで焼かれているため、皮がパリッとしています。

管理人

1皿食べても炭水化物が「17,8g」なので糖質制限中でも全然大丈夫だね。

ランキング後半になると炭水化物も「30~」となってくるので、厳し目のスーパー糖質制限を行われている方だとオーバーしてしまうかもしれません。

とはいっても、１番多いロースとんかつでも「38,1g」なので、糖質制限、プチ糖質制限の方だと全然大丈夫な範囲です。

主食を食べるのとではだいぶ違ってきます。

	白米（1膳）	麺（1人前）	パン（食パン2枚）
糖質量	55g	69g	52g

主食はどれも高糖質なので、糖質制限をしていくうえで「量の調節・我慢」などが必要になってきます。

管理人

「量の調節・我慢」や我慢が大変という人は低糖質に特化した「宅配弁当サービス」がおすすめです。

管理人も今話題の「糖質90%オフnoshナッシュ」の宅配弁当を頼んでみました。

1食548円～なので市販のお弁当と価格があまり変わらないのも嬉しいです。

実際にnoshナッシュを食事を食べて「味・サービス内容」などをこちらの記事で紹介しています▼

サイドメニューは数が多すぎるので「TOP10ランキング」を作ってみました。

管理人

調べてみると、サイドメニューには低糖質の料理が豊富だったので、今後活用してみようと思います。

※「白米・飲料水・インスタントの味噌汁」は除外しています。